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백전백승 습관탄생
머리말
유페이퍼
|
조성환
|
2017-11-08
17
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mega1993 페이퍼
머리말
1. 새로운 마음으로
아무리 상황이 답이 없어도
위대함은 습관으로부터 시작한다
장애가 있는 사람도 습관을 만들 수 있다
2. 기초공사
목표를 명확히 정하자
목표를 정했다면 행동하자
지금 나를 똑바로 바라보자
기초적 습관을 점검하자
3. 습관에 대해 알기
습관 블록을 설계하자
4. 습관 형성의 실제
습관 블록을 조립해 보자
습관행동 : 작게, 더 작게!
열망 : 꿈과 이어져 있어야 한다
신호 : 일상에 붙여라
보상 : 관건은 성취감이다
믿음 : 공동체를 활용하자
시간 : 66일부터 3개월
5. 행동력이 높아지는 팁들
시간이 얼마나 걸리는지 알아야 한다
목표 상향 조정은 그만둬라
여러 습관을 한번에 만들고 싶다면
타임 어택
편리하게, 불편하게 하기
짝지어서 하자
6. 습관 만들기에 실패하는 이유들
열정과 동기를 믿는다
자아 고갈
삽질하는 느낌
7. 효과가 좋았던 습관들
목표 100번 쓰기
아침일기 쓰기
자신에게 긍정적인 말을 해라, 하지만 긍정적인 말을 할 수 없다면...
매일 감사하기
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